5 sfaturi pentru productivitatea tinerilor creștini

Urmăriți un material surprinzător de util care conține 5 sfaturi pentru productivitatea tinerilor creștini.

Vizionare plăcută!

Powered by RedCircle

5 sfaturi pentru productivitatea tinerilor bărbați creștini

Salut tuturor, bine ați venit la Telosbound. Astăzi vreau să vorbesc despre productivitate și despre cum puteți deveni mai productivi. O să vă dau cinci sfaturi pentru maximizarea productivității pentru orice muncă pe care o desfășurați.

Primul lucru pe care vreau să-l spun din start este că nu există trucuri magice aici, nu există scurtături către succes și dacă cineva îți spune că sunt, te minte! E foarte greu să fii productiv, de fapt, mai ales, fiindcă suntem ființe căzute, nu vrem să muncim. Vreau să spun, așa cum se spune în Geneza 3, Adam trebuie să muncească acum prin sudoarea frunții. Așa că există un aspect de dificultate pentru majoritatea muncii pe care o facem în această viață și trebuie să acceptăm asta, așa că nu căuta trucuri magice, nu există scurtături, dacă le cauți, nu vei avea succes.

Cheia productivității, și asta este ceva foarte foarte important și asta va fi tema acestui întreg videoclip, este

Concentrarea

Și în era noastră digitală, ceea ce lipsește atâtor oameni, inclusiv mie, este concentrarea. Există atât de multe distrageri în jurul nostru și, într-adevăr, cheia pentru a fi productiv în munca ta este să minimizezi aceste distrageri, deci concentrează-te, aceasta este cheia. Toate cele cinci sfaturi pe care le voi oferi astăzi vor fi despre maximizarea capacității tale de concentrare. Motivul pentru care concentrarea e atât de importantă, este că productivitatea înseamnă, în esență, urmărirea unei activități, sau am putea spune investirea de energie într-o activitate pe o perioadă de timp.

Acum, majoritatea oamenilor își cunosc activitatea, știu ce au de făcut și, dacă ești un bărbat tânăr, sper să ai energia necesară pentru a o face. Singurul lucru care le lipsește foarte mult, multor oameni, este timpul și capacitatea de a investiți timp în activitatea lor. Iar cheia pentru a putea face acest lucru este, evident, concentrarea. Concentrarea este abilitatea de a-ți desfășura activitatea cu [suficientă] energie pe o perioadă de timp. Repet, e foarte, foarte, importantă, și toate cele cinci sfaturi pe care le voi da astăzi vor fi despre a-ți maximiza capacitatea de a te concentra, de a investi mai mult timp, fără distragerea atenției, în orice activitate pe care o vei face.

Primul sfat pe care ți-l voi da, care poate fi cel mai important pentru cea mai mare parte a oamenilor care urmăresc, este:

5. Ieșirea de pe rețelele sociale sau restricționarea severă a timpului petrecut în rețelele sociale.

Concentrarea este un stil de viață. Noi suntem ființe umane și modul în care funcționează creierul este că ne place coerența, ne place ritmul ne plac tiparele, ne place ordinea și este foarte greu pentru noi să urmăm două moduri diferite de viață în același timp. Și problema e că dacă vrei să lucrezi și să desfășori o singură activitate în care să investești timp și energie, este foarte dificil să faci asta în mod consecvent dacă te lași distras de o grămadă de conținut inutil de pe rețelele de socializare, în special conținutul în formă scurtă; acesta e distrugător pentru concentrare.

De fiecare dată când derulezi printre filmulețe scurte, în primul rând investești timp foarte puțin la ce te uitați, evident, pentru că este un clip scurt și apoi derulezi la următorul și primești un nou pușeu de dopamină pentru că algoritmul va promova videoclipurile pe care oamenii le urmăresc cel mai mult, și cele mai urmărite sunt și cele mai captivante, care eliberează cea mai mare dopamină în creierul tău atunci când le urmărești. Deci conținutul sub formă scurtă este cu adevărat ucigașul concentrării deoarece concentrarea e un stil de viață, trebuie să….

Vreau să subliniez acest aspect, concentrarea trebuie să devină un stil de viață, deoarece ființele umane, așa cum funcționează creierul nostru, ne place ordinea, ne place consecvența și dacă încerci să-ți urmărești munca și să te concentrezi pe munca ta, dar de asemenea derulezi prin rețelele sociale ore întregi, creierul tău practic urmărește două stiluri de viață diferite, două moduri diferite de viață în același timp și pur și simplu nu va funcționa, îți va fi foarte dificil să rămâi concentrat dacă îți distrugi capacitatea de a te concentra ore și ore pe zi.

Eu obișnuiam să fac asta, recent, am căzut într-o rutina și mă uitam la clipuri scurte, ore și ore la rând, și asta e o nebunie. Gândește-te la câte videoclipuri te uiți, cu câte lucruri diferite îți distragi mintea în doar două ore de vizionare de conținut scurt. Chiar și presupunând că un clip scurt durează un minut întreg, ar fi 120 de clipuri diferite pe care le vezi în 2 ore, distrăgându-ți atenția creierului tău, concentrându-se pe 120 de lucruri diferite pe când cheia productivității înseamnă să ai un singur obiectiv și să-ți investești timpul și energia în el.

Așa că gândește-te la contrast: un singur obiectiv în timp și să-ți investești energie în el, față de conținut scurt, care în peste două ore, să presupunem că sunt 120 de videoclipuri, cu investiții foarte puține de timp și foarte puțină energie în el; este literalmente opusul unui stil de viață concentrat. Deci restrângeți sever utilizarea rețelelor sociale sau chiar să scăpați de ele. Acesta este primul meu sfat. Al doilea sfat este:

4. Să adormi și să te trezești mai devreme.

Asta a fost foarte important, foarte crucial pentru mine, deoarece am descoperit că sunt mult mai puțin productiv mai târziu în cursul zilei. Dar nu trebuie să faci asta, adică dacă te trezești dimineața la 5 ca mine și ți se pare brutal și nu te poți concentra pentru că ești foarte obosit, atunci, evident, să nu faci asta. Dar cheia pentru a te trezi mai devreme este, evident, a adormi mai devreme. Deci eu ca să mă trezesc la 5 a.m. mă voi culca pe la 9 seara.

Asta a fost, repet, foarte important pentru mine, deoarece eu lucrez cel mai bine dimineața. Motivul pentru care lucrez cel mai bine dimineața, sunt de fapt mai multe motive, dar ține minte, concentrarea e un stil de viață, concentrarea e ceva pentru care trebuie să-ți dedici toată viața și asta se aplică și la scară mai mică, adică la ziua ta [de lucru].

Așa cum funcționează viața, pe măsură ce îți parcurgi ziua, devii din ce în ce mai distras pentru că trebuie să discuți cu alți oameni, oamenii se luptă pentru atenția ta, ai alte lucruri de care trebuie să te ocupi, care poate nu sunt direct legate de munca ta, dar chestia e că dacă te trezești la 5:00 dimineața înainte ca majoritatea oamenilor să se trezească, probabil că oamenii nu se luptă pentru atenția ta, probabil că nu ai o grămadă de responsabilități la 5 dimineața, deci, dacă te trezești, te poți trezi și să te concentrezi pe ceea ce ai nevoie să te concentrezi. Și de aceea trezirea mai devreme a fost cu adevărat crucială și pentru mine.

Un alt lucru este dieta și modul în care funcționează carbohidrații și zahărul, dacă nu ești carnivor, probabil că mănânci carbohidrați și zahăr, și treaba cu carbohidrații și zahărul este că îți dau cam o oră sau două de energie și apoi ai un declin de zahăr, ai un declin de zahăr și carbohidrați. Și dacă îți faci toată munca mai târziu în cursul zilei sau în mijlocul zilei, ești mai expus riscului acestui declin de carbohidrați și pierderii totale de energie.

Energia e una dintre cele mai importante chei ale formulei noastre de productivitate. Am descoperit că am mai multă energie dimineața, mai ales pentru că nu am mâncat o grămadă de carbohidrați. Și mai spun un lucru: știu că mulți dintre noi suntem învățați că cerealele cu zahăr sau ceva de genul reprezintă micul dejun cel mai potrivit. E o nebunie, e ridicol. Dacă te trezești dimineața și mănânci un castron de fulgi glazurați, îți pregătești, literalmente, un declin de zahăr și de carbohidrați chiar în mijlocul zilei. Deci nu aș sugera să faci asta.

Oricum, repet al doilea sfat pentru maximizarea productivitatea: să adormi mai devreme și să te trezești mai devreme, pentru că ai o șansă mai mare de a te putea concentra dimineața, deoarece sunt mai puține distrageri și mai puțini oameni avizi după atenția ta. Al treilea sfat al meu pentru maximizarea productivității este:

3. Să ai planuri de acțiune.

Amintiți-vă că productivitatea înseamnă să investești timp și energie într-o activitate. Dacă te trezești dimineața și nu ai idee ce planuri ai pentru ziua aceea, atunci te trezești și îți distragi atenția încercând să-ți dai seama și să te gândești și pierzi timp și energie încercând să-ți dai seama ce vei face. Deci sugestia mea este să ai planuri de acțiune din seară dinainte pentru a doua zi, astfel încât să te trezești dimineața să te rogi și apoi să treci direct la lucru. Asta este crucial. Așa poți evita împrăștierea minții dimineața așa eviți să-ți pierzi concentrarea de îndată ce te trezești pentru că, din nou, te poți trezi și te apuci de lucru, poți începe să investești timp și energie în lucruri concrete și specifice imediat.

Deci sfatul 3 – planurile de acțiune. Sunt foarte importante. Sfatul numărul patru este:

2. Să îmbrățișezi renunțarea la sine.

Așa cum am spus mai devreme în videoclip, trăim într-o lume căzută și unul dintre blesteme e că atunci când lucrăm, lucrăm prin sudoarea frunții. În principiu, înseamnă că munca adeseori va fi dificilă, deoarece s-ar putea să te trezești dimineața și s-ar putea să vrei să intri imediat pe telefon și să începi să derulezi pe TikTok sau Instagram sau orice altceva. Dar asta este, așa cum am vorbit înainte, cel mai bun mod de a-ți distruge concentrarea și, prin urmare, capacitatea de a fi productiv.

Deci, atunci când te trezești dimineața ar trebui să te negi pe tine însuți, ar trebui să-ți refuzi acel impuls păcătos de pierde o grămadă de timp dimineața devreme, în loc de a fi productiv și a face ceea ce știi că trebuie să faci. Așa cum am vorbit înainte, ființelor umane, doar prin natura noastră, ne place ordinea, ne place ritmul ne place consecvența și lucrăm cel mai bine atunci când trăim un stil de viață consecvent. Așa că de aceea vrei să faci din negarea de sine o parte consecventă a vieții tale; nu vrei să vezi negarea de sine doar ca un lucru temporar prin care trebuie să treci și apoi, imediat ce îți faci munca, poți începe să-ți distragi atenția și te dezlănțui total.

Asta nu înseamnă, apropo, că nu există un loc și pentru asta, aș spune doar că, dacă doriți să derulați pe TikTok sau Instagram, ar trebui să aveți asta ca parte a planurilor de acțiune, ar trebui să aveți un anumit interval de timp, să spunem 20 de minute, în care derulați prin Instagram, după ce vă faceți munca. Și, prin urmare, asta devine de fapt parte din rutina voastră.

Totuși, aș spune că orice cantitate de conținut scurt, prin natura sa, îți va îngreuna concentrarea, dar mai ales dacă ești concentrat pe a nu te concentra, am putea spune, asta este mai puțin dăunător concentrării tale generale.

Deci negarea de sine, repet, acesta e un punct foarte creștinesc. Negarea de sine este cu adevărat esența întregii munci în lumea căzută. Pentru că ce înseamnă munca? Înseamnă să ieși din tine și să te investești în altceva și doar prin natura noastră căzută ne place să fim în noi înșine, am prefera, sau cel puțin eu aș prefera să mă trezesc dimineața, să îmi pun pătura peste cap și să derulez pe pe TikTok. Evident, asta nu este ideal și nu este propice pentru o viață productivă și aș spune o viață bună, mai ales ca bărbat.

Deci abnegația (renunțarea de sine) este foarte esențială! Îmbrățișează și învață să iubești tăgăduirea de sine. Dacă înveți să o iubești, dacă te forțezi practic să iubești tăgăduirea de sine, asta îți va schimba creierul pentru a asocia lucrurile bune cu negarea de sine, cu acel sentiment de sacrificiu de sine.

Unul dintre modurile bune în care poți face acest lucru este tocmai prin planuri de acțiune și, prin a putea, de-a lungul zilei, să bifezi toate lucrurile pe care le faci. Atunci când le bifezi există un sentiment imens de satisfacție pe măsură ce îți închei munca. Eu cred că asta este chiar o parte intrinsecă a unui bărbat, nouă ne place să vedem lucruri făcute, ne place să muncim și să vedem roadele muncii noastre, și aveți o imagine foarte concretă a roadelor muncii voastre când aveți planuri de acțiune de-a lungul zilei și puteți bifa toate obiectivele pe care le-ai atins.

Deci acesta e unul din modurile prin care poți îmbrățișa negarea de sine, poți face din renunțarea la sine ceva ce poți iubi prin asocierea renunțării la sine cu lucruri bune, cum ar fi atingerea obiectivelor tale.

Acum, sfatul meu principal pentru productivitate adresat tinerilor creștini este:

1. Rugăciunea.

Motivul esențial pentru care ai vrea să te rogi în relație cu munca, este, evident, acela că rugăciunea este mijlocul de comuniune cu Dumnezeu și numai prin Dumnezeu primești orice energie, capacitate de a fi productiv, însăși ființa ta provine, în cele din urmă, de la Dumnezeu, evident.

Dar nu acesta este motivul principal pentru care zic de rugăciune. Vreau de fapt să vorbesc mai mult despre efectele practice ale rugăciunii și asta nu înseamnă să instrumentalizezi rugăciunea și că o reduci la un fel de etică utilitară, dar rugăciunea chiar are efecte practice bune în viața ta. Când spun rugăciune, vorbesc în mod special despre o rutină de rugăciune. Acest lucru îl subliniem cu adevărat în creștinismul ortodox – rugăciuni de dimineață, rugăciuni de seară și rugăciuni pe parcursul zilei, în mod ideal, și, de asemenea, punem accent pe rugăciunea lui Iisus.

De ce pun rugăciunea pe primul loc, pe lângă faptul evident că este mijlocul de comuniune cu Dumnezeu? L-am pus pe primul loc pentru că, amintește-ți, cheia productivității e concentrarea și rugăciunea este despre concentrare asupra unui singur lucru, evident, Dumnezeu Însuși, în special rugăciunea lui Iisus.

Dacă nu știi ce este rugăciunea lui Iisus în creștinismul ortodox, aceasta este cea mai importantă rugăciune și modul în care o facem este de obicei, folosind un metanier, și vă mutați degetul mare peste fiecare nod și spuneți rugăciunea lui Iisus: Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine, păcătosul! Scopul rugăciunii lui Iisus este să-ți golești mintea de orice distragere a atenției și să te concentrezi numai asupra lui Dumnezeu. Poți vedea cum asta conduce la maximizarea unui stil de viață de concentrare.

Mai ales dacă te trezești dimineața și primul lucru pe care îl faci este să te rogi. Eu asta fac și aș sugera ca toți creștinii să facă asta. Da, să-ți începi dimineața, sau să-ți începi ziua așa, și poți face asta pe tot parcursul zilei, cu un fel de activitate hiperfocalizată. Și asta înseamnă, practic, să-ți planifici ziua pentru a fi o zi de concentrare, pentru că poți lua acel impuls de concentrare către Dumnezeu și apoi îl poți direcționa către munca ta și poți menține același cadru mental, deoarece noi ne facem munca pentru slava lui Dumnezeu, în mod ideal.

Evident că rugăciunea nu e același lucru cu munca, dar au o structură similară în măsura în care cheia de a avea succes în ambele este concentrarea. Deci da, rugăciunea lui Iisus a fost foarte importantă pentru mine în a mă ajuta să-mi dezvolt concentrarea. E foarte important, evident, numărul unu, deoarece te ajută să te apropii de Dumnezeu și apoi, infinit mai puțin importante, sunt efectele practice bune pe care le are, cum ar fi să vă creșteți concentrarea.

Repet, ca ființe umane ne place consecvența, ne place tiparul, ne place ritmul și dacă puteți începe dimineața cu un tip de activitate hiperfocalizat, e mult mai ușor să îl mutați în celelalte activități pe care le veți face, în mod ideal, așa cum am spus, dimineața devreme, dar asta depinde de voi, în loc de a te trezi dimineața derulând pe TikTok, dispersându-ți energiile în mai multe direcții și, practic, distrugându-ți capacitatea de a te concentra.

Oricum sper că acest videoclip v-a fost util, vă doresc tot ce este mai bun și mă rog ca toți să aveți succes în tot ceea ce faceți, atâta timp cât ceea ce faceți este voia lui Dumnezeu. Dar oricum, pe data viitoare! Dumnezeu să vă binecuvanteze!

Pomelnice online și donații

Doamne ajută!

Dacă aveți un card și doriți să trimiteți pomelnice online și donații folosind cardul dumneavoastră, sau/și să susțineți activitatea noastră filantropică, inclusiv acest site, vă rugăm să introduceți datele necesare mai jos pentru a face o mică donație. Forma este sigură – procesatorul de carduri este Stripe – leader mondial în acest domeniu. Nu colectăm datele dvs. personale.

Dacă nu aveți card sau nu doriți să-l folosiți, accesați Pagina de donații și Pomelnice online .

Ne rugăm pentru cei dragi ai dumneavoastră! (vă rugăm nu introduceți detalii neesențiale precum dorințe, grade de rudenie, introduceri etc. Treceți DOAR numele!)

Mai ales pentru pomelnicele recurente, vă rugăm să păstrați pomelnicele sub 20 de nume. Dacă puneți un membru al familiei, noi adăugăm „și familiile lor”.

Dumnezeu să vă răsplătească dragostea!